- DM Clinic
- Zajęcia prozdrowotne
- Joga Iyengara
Joga Iyengara — precyzja ustawienia i spokojny oddech
Klasyczna metoda B.K.S. Iyengara: dokładne ustawienie ciała w pozycjach, praca z oddechem i pomoce — klocki, paski, koce — dzięki którym ćwiczysz bezpiecznie niezależnie od kondycji i doświadczenia. Grupy dla początkujących oraz osobna, poranna grupa dla seniorów.
Dla kogo są zajęcia?
Dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z jogą i chcą poznać pozycje od podstaw, oraz dla tych, którzy wracają do ruchu po dłuższej przerwie. Poranna grupa środowa jest prowadzona w tempie i zakresie dopasowanym do seniorów.
Nie trzeba być gibkim ani mieć doświadczenia — w metodzie Iyengara pozycje dopasowuje się pomocami, a prowadząca koryguje ustawienie indywidualnie, uczestnik po uczestniku.
Kiedy ćwiczymy
| Dzień | Godzina | Zajęcia | Prowadzi |
|---|---|---|---|
| Wtorek | 17:00–18:30 | Joga dla początkujących | Ewa King |
| 18:45–20:15 | Joga dla początkujących | Ewa King | |
| Środa | 10:00–11:30 | Joga dla seniorów | Ewa King |
| Czwartek | 17:00–18:30 | Joga dla początkujących | Ewa King |
Ewa King
Wszystkie grupy prowadzi ta sama osoba — z korektą ustawienia i dopasowaniem pozycji do możliwości uczestnika.
do 12 osób
Liczba miejsc jest ograniczona, żeby każdy dostał indywidualną korektę.
Booksy, telefon lub recepcja
Rezerwacja przez Booksy, pod numerem 788 284 448 albo osobiście w recepcji.
Jak wyglądają zajęcia
Grupy dla początkujących ćwiczą 90 minut, poranna grupa dla seniorów — 75 minut. Można dołączyć w dowolnym tygodniu.
Kto prowadzi zajęcia
Ewa King
Prowadzi zajęcia jogi metodą Iyengara — dla początkujących oraz w osobnej grupie dla seniorów.
Częste pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Nie. Grupy wtorkowe i czwartkowa są dla początkujących — zaczynamy od podstawowych pozycji i prawidłowego ustawienia ciała.
Czym joga Iyengara różni się od innych rodzajów jogi?
Naciskiem na precyzję ustawienia i wykorzystaniem pomocy — klocków, pasków, koców i krzeseł. Dzięki temu pozycję da się dopasować do możliwości każdego uczestnika, także przy ograniczeniach ruchomości.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój i wodę. Maty, klocki, paski i koce są na miejscu.
Jak się zapisać?
Przez Booksy, telefonicznie pod 788 284 448 lub osobiście w recepcji. Liczba miejsc jest ograniczona — grupy liczą do 12 osób.
Dołącz do grupy jogi
Liczba miejsc ograniczona — grupy do 12 osób. Rezerwacja przez Booksy, telefonicznie lub w recepcji.