- DM Clinic
- Zajęcia prozdrowotne
Ruch pod opieką fizjoterapeuty — w kameralnej grupie
Kameralne zajęcia w grupach 8–12 osób, prowadzone pod opieką fizjoterapeuty. Dla kobiet, seniorów i osób, które chcą zadbać o kręgosłup, sprawność i zdrowy ruch na co dzień.
Tygodniowy plan zajęć
| Dzień | Godzina | Zajęcia | Prowadzi |
|---|---|---|---|
| Poniedziałek | 09:00–10:00 | Aktywna Mama | Marta Rychlicka |
| 10:00–11:00 | Aktywny Senior | Julia Pytel | |
| Wtorek | 09:00–10:00 | Trening medyczny | Marcin Kucharek |
| Środa | 18:00–19:00 | Zdrowy Kręgosłup | Julia Pytel |
| Czwartek | 10:00–11:00 | Mama + Dziecko | Marta Rychlicka |
| 15:00–20:00 | Masaż i regeneracja indywidualnie | Julia Pytel |
Fizjoterapeuci DM Clinic
Każde zajęcia prowadzi członek zespołu DM Clinic — z korektą techniki i dopasowaniem do możliwości grupy.
8–12 osób
Kameralnie — prowadzący widzi każdego uczestnika i koryguje technikę.
Booksy lub telefon
Rezerwacja miejsca przez Booksy lub pod 788 284 448. Odwołanie do 24 h przed zajęciami.
Wybierz zajęcia dla siebie
Każdy program ma własną stronę: dla kogo, przebieg, prowadzący, terminy.
Aktywna Mama
Bezpieczny ruch w ciąży, kręgosłup i miednica, dno miednicy, przygotowanie do porodu.
Mama + Dziecko
Mama ćwiczy, dziecko się rozwija. Mięśnie głębokie, dno miednicy, postawa — z maluchem na sali.
Aktywny Senior
Siła, równowaga, mobilność i pewność ruchu. Ćwiczenia dostosowane do możliwości uczestników.
Zdrowy Kręgosłup
Wzmacnianie, mobilizacja i rozluźnianie — mniej bólu, lepsza postawa, większa sprawność.
Trening medyczny
Grupowy trening prowadzony przez fizjoterapeutę — technika, stabilizacja, bezpieczne obciążenie.
Masaż
Relaksacyjny, sportowy, tkanek głębokich, powięziowy, drenaż limfatyczny — Julia Pytel.
Co wziąć na zajęcia?
Wygodny strój sportowy, wodę i ręcznik. Maty i sprzęt zapewniamy na miejscu.
Czy mogę przyjść na zajęcia próbne?
Tak — pierwsze wejście możesz wykupić jednorazowo (55 zł) i dopiero potem zdecydować o karnecie.
Czy w ciąży potrzebuję zgody lekarza?
Na zajęcia Aktywna Mama zalecamy konsultację z lekarzem prowadzącym ciążę; przed pierwszymi zajęciami fizjoterapeutka przeprowadza krótki wywiad.
Jak odwołać rezerwację?
Przez Booksy lub telefonicznie, najpóźniej 24 godziny przed zajęciami — wtedy wejście z karnetu nie przepada.